科普知识
夏季养生食谱 分享提高免疫力的方法
已有
人浏览
你想要拥有一个健康的身体吗？下面就来学习怎么样提高免疫力，远离疾病。
保持心情舒畅
如果长期处于心理紧张状态，将对身体产生不良影响，会带来许多生理上的烦恼，其中之一就是阻止免疫细胞的繁殖，这对免疫机制是一个沉重打击，使免疫机制无法承担遏制侵略者的责任。呼吸新鲜空气：保证身体各个器官和免疫机制对氧气的需要，供给身体充足的氧气可增强身体承受外界压力的能力，并能减轻焦虑，降低攻击性。
适量喝酒
饮酒适量可舒筋活血、激活免疫机制、提高免疫系统抵抗细菌和病毒的能力。
供给身体所需的维生素
维生素C是维生素之王，是免疫机制的好朋友。许多人冬季依靠维生素C预防感冒。维生素A可保证皮肤和黏膜的完好无损，进而可使身体预防溃疡病。维生素E具有独特的作用，可提高身体抵抗感冒等病毒的侵袭。
橙汁 维生素C是一种能有效增强免疫力的食物。每天早晨可以用一杯橙汁和几片全麦橙汁松饼开始新一天的生活，这样可以保持免疫系统一整天都处于最佳状态。
凉拌莴笋
准备材料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
制作方法：先把新鲜的莴笋洗净去皮，切成长条小块，放到碗里加入适量的食盐搅拌，腌1小时，沥干水分，加入味精、白糖拌好，就可以食用了。
供稿：体检中心 薛晓晨摘自《七丽女性网》
