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【科普知识】3招摆脱冬季瘙痒，医生：爱美女性请收藏！
发布时间：2024-12-10 16:17:20 已有
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为什么冬天皮肤总是痒？
随着冬季的到来，气温骤降，空气湿度下降，我们的皮肤也在悄然发生变化。血管收缩导致油脂分泌减少，皮肤表层的角质层开始脱落，保护屏障功能受损。就像一面没有了防护的墙，水分不断流失，外界的微生物和化学物质也更容易入侵，最终导致那令人烦恼的干燥瘙痒。
护肤程序的季节性调整
要应对冬季皮肤瘙痒，首先需要调整日常的护肤习惯：
1. 选择温和清洁产品：避免过度清洁破坏皮脂膜，建议使用含氨基酸成分的温和清洁品。
2. 合理控制沐浴：减少洗澡频率，控制水温在适宜范围内。
3. 升级保湿方案：将夏季的清爽型护肤品更换为保湿效果更强的产品，并根据皮肤状况增加使用频次。
那些容易被忽视的护肤细节
在寒冷的冬季，有些护肤细节往往被我们忽略，却格外重要：
1. 持续防晒：冬季紫外线虽然不如夏季强烈，但仍需坚持防晒，预防光敏性皮肤病和过早衰老。
2. 把握"黄金三分钟"：沐浴后3分钟内及时涂抹身体乳，让皮肤锁住更多水分。
3. 控制沐浴：建议每周沐浴1-2次，水温保持在38-40℃，时间控制在5-10分钟。
如何选择适合的保湿产品？
不同的保湿产品有着不同的功效：
1. 护肤水：分为爽肤水（适合油性肤质）和柔肤水（适合干性肤质）。
2. 乳液和面霜：乳液帮助锁水，面霜补充油分。
3. 精华：高浓度保湿成分，适合各类肤质。
全方位呵护，远离瘙痒
除了日常护肤，还可以从生活方式入手：
1. 调整饮食：少吃辛辣刺激食物，多补充维生素C和B族维生素。
2. 调节环境：使用加湿器提高室内湿度。
3. 注意衣物：选择柔软的棉质衣物，定期更换清洗。
4. 及时就医：如果瘙痒持续难忍，建议及时就医诊治。
记住，护肤不是一朝一夕的事情，需要持之以恒的坚持。让我们一起度过这个温暖舒适的冬季吧！
文/皮肤性病科 陈鑫
编辑/宣传中心
