“石头”的诱惑

为什么夏季是尿路结石的高发季节呢？

因为天气炎热，人体的排汗量增加，水分会通过皮肤蒸发掉，如果不及时补充水分，肾脏尿液出现浓缩，造成排尿量减少。尿液中晶体物质浓度升高或溶解度降低，呈过饱和状态，析出的结晶在局部沉淀、聚集，最终形成泌尿系结石。

所以夏季来临，尿路结石最容易形成。那么，如何避免尿路结石的发生呢？下面有几点建议和大家分享。

预防泌尿系结石小贴士

1.多饮水                                             

推荐每日饮水量在2000～4000ml，避免浓茶、饮料、咖啡等，大量体力活动时适当多饮水，餐后3h、睡前和半夜适当饮水300～500ml。切记不要憋尿。

2.合理调整饮食结构

减少摄入含草酸多的食物，避免高糖、高脂、高蛋白饮食，每日限制钠盐的摄入量，建议每日不超过5g，避免一味吃素，且蔬菜要吃熟的!

3.改变不良生活习惯

吸烟、过量饮用烈性酒以及肥胖是泌尿系结石形成的危险因素。建议戒烟戒酒，增加运动量，不宅在家里，保持适当的体重。

4.积极治疗相关疾病

积极治疗泌尿系统的相关疾病，或者代谢性的疾病，比如泌尿系统的感染、梗阻性病变、畸形、异物，高尿酸血症，高胱氨酸血症等，这些均有可能会导致结石的发生。

5.定期体检

每隔三个月至半年应常规复查泌尿系超声、尿常规等。

预防+治疗，让“石头”无处藏。

文/泌尿外科 李维红