警惕脑血管病的“倒春寒”

每逢天气寒凉季节，很多中老年人都会非常注意养护自己的心脏和大脑。随着气温的回升，大家往往就会放松警惕。虽然已经春暖花开，但是也要做好脑血管疾病的防护，警惕脑血管病的“倒春寒”。

“倒春寒”会使人体血管急剧收缩，而当温度升高的时候，原本收缩的血管又会舒张，这样的冷热交替会导致血管反复收缩舒张。血管需要保持一定的稳定性才可以让脑部供血稳定，这样反复的收缩舒张会使脑血管负荷和血压不稳定，如果自身的调节功能较弱，就容易发生脑血管疾病。

“倒春寒”期间更要高度警惕脑血管病发生前的各种症状，如一侧肢体的麻木无力、突然出现的视物旋转、突然出现的言语障碍等，同时还需要注意短暂性脑缺血发作，表现为一过性的肢体麻木无力、言语不利等，这些症状呈一过性发作，缓解后很容易被大家忽视。

那么，脑血管病患者在“倒春寒”时该如何保护自己？

1.要适度的“春捂”。

“春捂”也就是要保暖，对于年老体弱和免疫力低下的人更需要适度“春捂”。

2.要注意饮食调节。

在饮食上要避免暴饮暴食，从而减少脑血管负荷。同时要清淡饮食，控制盐分的摄入，减少甜食、脂肪等的摄入，降低血液的粘稠度。

3.要适当的运动。

很多老年人因为睡眠时间少，习惯在凌晨4-5点进行锻炼。这个时间对于机体来说，交感神经处于兴奋状态，再加上这个时间段气温低，血管更容易收缩，从而诱发脑血管病。所以，锻炼的时间不要过早，同时要注意避免噪音。

 文/神经内科 高立强