节后小心高脂血症

俗话说：每逢佳节胖三斤。很多人在春节期间大吃大喝而让自己的血液变得浓稠，让血液中的胆固醇增加而诱发高血脂或者让高血脂疾病加重。假期归来，您是否也躺枪了呢？那么，让我们一起了解一下高血脂有哪些危害，又该如何预防呢？

什么是高脂血症？

目前，成年人空腹血清总胆固醇≥5.72mmol/l且甘油三酯超过1.70mmol/l，诊断为高脂血症。

总胆固醇在5.2～5.7mmol/l者称为边缘性升高。

血脂高了会引起哪些疾病？

血脂异常的主要危害是增加动脉粥样硬化性心血管疾病的发病风险。

1.高血脂会导致冠心病

冠状动脉粥样硬化以后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。

2.高血脂会导致血管硬化

因为大量的脂类物质在血浆中沉淀移动，降低血液流速，这些脂类物质通过氧化酸败沉积在血管内皮上，并长期损害血管内皮，导致血管硬化。

3.高血脂还会导致高血压

动脉粥样硬化形成以后会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。人体一旦形成高血压，会使血管经常处于痉挛状态。

高血脂如何防治？

1.定期体检

高血脂早期没有任何感觉，必须通过化验才能发现，所以要定期体检。

2.合理膳食

多吃清淡的食物，低盐、低脂、低糖、高纤维素饮食等，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。

3.运动干预 

每日坚持30分钟以上的中等强度的有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳等，每周不少于三次。

4.药物干预 

高血脂需要根据医嘱进行针对性用药，切不可盲目自行用药，以免造成严重后果。

5.生活干预

戒烟戒酒，平衡膳食，确保营养的充足，规律的作息时间，有一个良好的生活环境。