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营养大拜年
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新年吉祥，营养护航！
宏量营养，提供保障；
微量营养，促进健康。
优质蛋白质，瘦肉奶豆蛋；
碳水化合物，粗细粮搭档；
必需的脂肪，橄榄亚麻放。
钙，促进骨骼健康，帮助孩童成长；
铁，预防缺铁贫血，协助转运存氧；
锌，提高机体免疫，维持味觉正常；
硒，阻断氧自由基，预防疾病来杠；
碘，合成甲状腺素，促进代谢能量；
铬，加强胰岛功能，利于血糖稳当。
维生素A ，维护视觉和免疫，夜盲只能来投降；
维生素D ，预防佝偻软骨病，与钙共守骨健康；
维生素C ，兼抗氧化抗坏血，效果那是一级棒；
维生素B1，缺乏引起脚气病，合理进食可预防；
维生素B2，口角炎脂溢皮炎，缺乏之时来扫荡；
叶 酸 ， 胎儿神经管畸形，补充叶酸来帮忙。
水分对人很重要，每天八杯没商量！
膳食纤维来护航，肠道年轻人光芒！
维护免疫与健康，益生菌补别匆忙！
睡眠万万不能少，休息好了人安康！
运动不能不参与，强度还需自身量！
食物没有好与坏，合理搭配才健康！
文/临床营养科 李婧芸
