【健康日】联合国糖尿病日“教育保护明天”

2022年11月14日是第16个“联合国糖尿病日”，今年的主题是“教育保护明天”。旨在使医疗卫生专业人员和糖尿病患者获得更好的糖尿病教育。

什么是糖尿病？

糖尿病是由于胰岛素分泌和（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢性疾病。糖尿病的典型症状是“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻）。

出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：

1.一天中任一时间静脉血糖≥11.1 mmol/L（200 mg/dl）；

2.空腹静脉血糖≥7.0 mmol/L（126 mg/dl）；

3.口服葡萄糖耐量试验2小时血糖≥11.1 mmol/L（200 mg/dl）。

糖尿病高危人群

具备以下因素之一，即为糖尿病高危人群

1.年龄≥40岁；

2.超重与肥胖；

3.高血压；

4.血脂异常；

5.静坐生活方式；

6.糖尿病家族史；

7.妊娠糖尿病史；

8.巨大儿（出生体重≥ 4 Kg) 生育史。

9.如果静脉血范围是：6.1mmol/L≤空腹血糖(FBG)<7.0 mmol/L，或7.8 mmol/L≤糖负荷2小时血糖(2h PG)< 11.1mmol/L , 为糖调节受损，也称糖尿病前期，属于糖尿病的极高危人群。

糖尿病控制不良有哪些危害？

糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可以引起多种器官或系统功能不全，尤其是心、血管、眼、肾、神经系统，严重者可以导致残疾或者死亡。糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病足等。

糖尿病患者怎样健康管理？

1.健康饮食

控制食物总热量；合理配餐；低脂饮食；多吃高纤维食物。

2.适量运动

积极参加各种体育锻炼，比如快走、慢跑、游泳等，循序渐进，量力而行，持之以恒。

3.健康教育与心理护理

正确认识糖尿病；鼓励患者参加糖尿病教育活动，使患者情绪乐观，积极配合治疗。

4.自我血糖监测

糖尿病患者需定期检测空腹和餐后血糖、糖化血红蛋白，自我血糖管理是控制糖尿病病情的有效方法，自我血糖监测应在专业医生和/或护士的指导下进行。

5.药物治疗

在医生的指导下规律服用降糖药物或者胰岛素注射治疗，平稳控制血糖，延缓并发症的发生。

如何预防糖尿病？

1.普及糖尿病防治知识；

2.保持合理膳食、经常运动的健康生活方式；

3.健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖；

4.及早干预糖尿病前期人群；

5.通过饮食控制和运动，使超重肥胖者体重指数达到或接近24kg/m2，或体重至少下降7%，可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35-58%。

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文/内分泌科 郭丰艳