献血会影响健康吗？

“献血会影响健康吗？”有人说有益健康，有人说无损健康，还有人说有损健康。到底哪种观点是正确的呢？

正常人体血液总量占体重的8%左右，如50公斤体重的人约有血液4000ml。一般情况下，这些血液并不都参与血液循环，人体中平时只有80%的血液在全身循环，还有20%(约有800毫升)的血液是贮存于肝脏、脾脏和皮下毛细血管贮备而不用的，人们习惯地把这称作人体的“小血库”。当人体从事剧烈活动或少量失血时，贮血库中的血液会立即释放出来，参与血液生理功能。而每次献血200-400毫升，只占全身血量的5%-10%左右。

有人担心献血会影响健康，其实这种担心是多余的。首先，献血200毫升不到全身血量的二十分之一，是不会影响血液的正常生理功能的。其次，人体自身具有很强的调节功能，献血后1-2小时血容量就会得到恢复，各种血液成份可在两周内达到原来的水平。第三，人体的血液都在新陈代谢，即使不献血，血细胞也在不断衰老死亡，被新生的血细胞代替。献血后，人体造血功能更加旺盛，会加速血细胞的生成，从而使血液维持相对恒定，所以献血不会影响健康。

什么人可以献血？

献血法规定献血者年龄为18周岁至55周岁（既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁），男子体重≥50kg，女子体重≥45kg。有传染性疾病、重要器官有严重疾病、地方病等都不能献血，有感冒、炎症或女性月经前后三天等情况要暂缓献血。

献血前注意事项

1.献血前不要空腹，饮食应清淡，不要吃油腻的食物。因为空腹献血可能会发生晕针，吃过油腻的食物可能会造成脂肪血，影响血液质量。可以适当饮用一些水，增强血量调节功能。

2.献血前应注意休息，避免熬夜，以保持机体精力充沛。不要过度紧张，保持良好的情绪。

3.献血前不要剧烈运动，多喝红糖水，少吃辛辣刺激以及凉性食物，不要饮酒。

4.献血前可以阅读一些献血宣传资料，以解除和减轻思想负担，减少献血中不必要的反应。

5.献血前不要忘记携带必要的证件。

献血后注意事项

1.献血后需要稍微休息，不要急起。同时要用无菌纱布或者棉球，用力按压血管穿刺部位5-10min，直至不出血为止，禁止揉搓，以免发生皮下血肿。

2.献血的手臂尽量不要提重物。

3.献血当天要特别注意观察血管穿刺部位的清洁卫生，如果需要洗澡以淋浴为主，避免水进入穿刺部位引起感染。

4.献血24h内不能进行剧烈运动，也不能进行高空作业或者通宵娱乐活动。

5.出现倦怠感的献血者需要保证足够的睡眠，倦怠症状可很快消失。

文/输血科 王慧红