预防糖尿病足小知识

糖尿病足是糖尿病慢性并发症之一，据调查显示，我国约有25%糖尿病患者会在其一生中发生足部溃疡。预防足部溃疡的有效策略是做好足部护理。

那么我们该如何做好足部护理呢？

1.每晚用38°C左右（低于40°C）的温水洗脚，时间5～10min，不宜过长。洗脚前用水温计测量水的温度（如无水温计，用手腕内侧试水温，水温以无烫感为宜），避免烫伤。

2.双脚洗完后用柔软、吸水、浅色毛巾擦干，如有渗液或者出血，浅色毛巾容易发现。检查自己的足底和趾缝，看看有没有破皮、水泡、足癣、胼胝或鸡眼，检查趾甲有无灰指甲或嵌甲等。

3.修剪趾甲时，剪成“一”即可，不要斜剪，趾甲两侧缘不要修剪过深，剪后需要磨平。

4.有真菌感染的患者出现趾缝间皮肤变白、破损、有痒感，要在医生的指导下使用抗真菌的药物治疗。鞋袜清洗后在阳光下暴晒。

5.皮肤干燥者，每次洗脚后涂润肤霜，但不要在趾缝间涂抹，容易导致潮湿，滋生细菌，引发炎症。

6.足部按摩，每日早中晚各一次，每次十分钟，动作轻柔，应从下往上按摩，以改善足部微循环。

7.袜子要选择浅色的棉袜，袜口勿太紧。每天更换袜子，必要时选五指袜。

8.买鞋时应选择下午时段，两只脚要同时试穿，需穿袜子试鞋，穿鞋时动作要慢。

9.选用圆头、防滑、透气性好的鞋子，鞋底不宜太薄，鞋子内部应较足本身大1～2cm（鞋后帮可伸入小指为宜），内部宽度与足最宽处（跖趾关节部位）的宽度相等，高度应考虑给足趾充分的空间。

10.穿鞋前，检查鞋里是否存在粗糙的接缝或异物。不要穿外露脚趾的凉鞋，也不要赤脚穿鞋，赤脚走路。

11.新鞋穿20～30分钟后应脱下检查双脚是否有压红的区域或摩擦的痕迹。从每天穿1～2h开始，逐渐增加穿鞋时间，确保及时发现潜在问题。

12.切忌用电热毯、暖脚壶等取暖设施，勿烤火、拔火罐、艾灸等，以防烫伤。

13.戒烟。

14.出现以下情况请及时就医：有小伤口或水泡，尤其合并感染时；当下肢出现麻木、刺痛、感觉消失时；当脚感发凉、趾头变色、疼痛等；当有鸡眼，胼胝时，不能自行处理，应到正规医院治疗。

文/伤口治疗中心