护肾“宝典”，守护您的肾脏健康

慢性肾脏病虽不可治愈，但可预防，可延缓。保护肾脏，让我们从现在开始一起行动起来吧！

1、健康生活：低盐低脂饮食，每日食盐不超过6g，已有肾损伤的患者，食盐不超过4g，同时限制蛋白摄入量。每周5次中等强度运动，每次30分钟。适当饮水，建议成人每天1500ml白开水或茶水，少喝含糖饮料。

2、控制血糖：糖尿病逐渐成为我国慢性肾脏病的首位病因，控制血糖是治疗糖尿病肾病最有效的方式。目标是将糖化血红蛋白控制在7%以下。

3、控制血压：长期高血压会导致肾小球动脉硬化，夜尿增多，进一步导致肾功能损伤，因此控制好血压是重中之重。

4、控制高尿酸：高尿酸血症除可导致痛风外，还可出现痛风性肾病，严重时导致慢性肾衰。即使尿酸轻度升高，也不可忽视，需低嘌呤饮食，密切监测。

5、慎用药物：药物应用过度会导致间质性肾炎，进而引起慢性肾衰。常见的药物有含马兜铃酸的中药、止痛片、抗生素、质子泵抑制剂等，避免未经医师指导长期口服药物或保健品。

6、早发现，早治疗：慢性肾脏病有时很隐匿，很多患者到了尿毒症期才察觉身体不适，若出现肾脏病相关症状，如水肿、泡沫尿、腰痛、夜尿增多、难以控制的高血压，需尽早就诊。对于一般人群每年进行肾脏相关体检非常必要。肾脏病筛查包括尿常规、尿微量白蛋白、肾功能、泌尿系超声等。

文/肾内科