战疫如火如荼，中医助您无忧--中药防护措施
目前已知新冠病毒在人群中普遍易感，尤其是儿童、孕产妇、老年人这些免疫力较差的人群。但是为什么人群普遍易感，有的人就是轻症，有的人就是重症？中医认为疾病的发生离不开外部因素和内部因素。外部因素除了病毒以外，还和“湿邪”关系重大。中医认为湿为阴邪，其性黏腻、重浊、停滞、弥漫，损伤人体时多隐缓不觉，易导致多种病变。这也是同样感染新冠的病人表现出来的症状却有差别的原因。
除了做好防护措施，最重要的还是自身抵抗力！正如《黄帝内经》的这句话“正气存内，邪不可干”。“正气”用现代医学术语解释，就是指人体对外界病源微生物的抵抗力以及自身的调节能力和适应能力。“邪气”指的是各种外部致病因素，比如中医讲的“风寒暑湿燥火”六淫、病毒、寄生虫等。
当人体脏腑功能正常，正气旺盛，气血充盈流畅，卫外固密，外邪难以入侵，内邪难于产生，就不会发生疾病。而儿童、孕产妇、老年人的体质虚弱，抵抗力差，所以更容易感染。
建议大家在家里做到：
1. 适当运动，比如瑜伽、健身操等。
“动则生阳”。《素问·生气通天论篇》曰：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思是：所谓的阳气就像宇宙中的天与太阳，是万物赖以生存的必备品，人的寿夭决定因素也就在阳气上面。
2.饮食均衡。
避免大鱼大肉、寒凉、甜腻的食物，尽量清淡。增加蛋白质摄入，但是注意禽肉蛋奶要充分做熟。
3.尽量减少外出，避免各种聚会。
如果实在要出去，请自觉带好口罩，与他人距离保持1.5米以上，不要到处乱摸，尽量不坐电梯，勤洗手。
4.室内每天通风，保证居家卫生。
稀释84消毒液擦洗家具、地面等。
5.保持积极向上的心态。
不要过分恐慌，也不要抱怨，事情已经发生了，我们能做的就是拧成一股绳，共同抗击新冠病毒。
6.保持良好的作息，充足的睡眠，避免熬夜。
一旦过了11点还没睡，就要提醒自己：你熬的并不是夜，是命。
7.多晒太阳。
虽然现在不能去室外尽情地享受日光浴，而且隔着玻璃晒太阳会大打折扣，但是也请不要一直拉着窗帘。晒太阳能够增加体内阳气，疏通经络，提高免疫力，补充维生素D，预防骨质疏松。阳光还能刺激人体“快乐激素”的分泌，改善焦虑、紧张的心情。
8. 抵抗力弱的人群及高危人群，可以选择服用中药预防制剂。
平时抵抗力弱，生活就不规律、熬夜轰趴、胡吃海塞、缺乏运动、思虑过度、情志抑郁的当代都市白领，基础疾病较多的老年人，容易感冒的儿童，这类人群大多数存在脏腑功能的不协调。适当服用有针对性的中药汤剂，能起到调整脏腑功能，提高自身“正气”。我院根据本年“五运六气”特点，结合我区气候特征，制订了中医药预防协定方。
①成人中药预防处方
【处方一】适用于流行期间普通人群的预防：麦冬3g、桑叶3g、菊花3g、陈皮2g。以上4味代茶饮，用于群体预防性投药加黄芪10g。
【处方二】适用于流行期间普通人群，尤其适合伴咽喉不适、大便偏干者：金莲花2朵、麦冬5粒、玄参6g、白菊花2朵。以上4味代茶饮。
【处方三】适用于流行期间与新冠状病毒肺炎患者密切接触或慢性基础病患者的预防：生黄芪9g、北沙参9g、知母9g、金莲花5g、连翘9g、苍术9g、桔梗6g。上7味以水煎服，每日1次，可以连续服用6天。
②儿童中药预防处方
【处方】金银花3克、芦根6克、陈皮2克。以上3味水煎代茶饮，用量根据年龄、体重适当加减，适用于流行期间普通儿童，可以连续服用6天。
当然了，具体处方的应用与加减，需要结合您的实际情况与个人体质来调整。最后，引用《黄帝内经》的几句话送给大家，让我们共同关注健康，共同抗击病魔：
“虚邪贼风，避之有时。恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?”
“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。”
文/中医科 何沐
