为什么吃了碘盐，还建议孕妇每周至少吃一次海产品？

碘，是甲状腺合成甲状腺素所必需的原料。妇女在孕前期和孕早期缺碘，均可导致供给胎儿的碘不足，使胎儿甲状腺素合成不足。

甲状腺素是促进组织代谢、提高神经兴奋性和身体发育的一种激素。甲状腺素合成不足严重影响胎儿中枢神经系统，特别是大脑的发育。如不能及时补充碘，将造成神经系统不可逆的损害，导致胎儿智力发育低下，称为呆小症，并伴有不同程度的听力和语言障碍。

怎样预防碘缺乏？

在孕前和孕早期良好的碘营养状况可以预防碘缺乏。2000年《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐育龄妇女碘参考摄入量为150微克/天，孕期为200微克/天，但不要超过1000微克/天。

坚持食用加碘食盐，在有条件的地方每周至少摄入1~2次富含碘的海产食品有助于预防碘缺乏。含碘丰富海产食品有海带、紫菜、黄花鱼、鲜鲅鱼、干鱼肚、带鱼、海蜇、扇贝、牡蛎、海虾等。

为什么已吃碘盐，还建议孕妇每周至少吃一次海产品？

妊娠期妇女碘缺乏可能导致胎儿甲状腺功能低下，从而引起以生长发育迟缓、认知能力降低为特征的呆小症，通过纠正早期母亲碘缺乏可以预防。由于妊娠中期妇女基础代谢率开始增高，导致甲状腺素分泌增加和碘的需要量增加。

因此，在已吃碘盐的情况下，还建议孕妇每周至少吃一次海产品，以达到补充碘的目的。

摘自/北京健康教育