科普知识
雪后走路防摔8个注意事项
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◈穿防滑鞋出门，鞋底不宜硬，勿穿硬塑料底鞋。女士不宜穿光底的高跟鞋或松糕鞋，老年人宜拄拐出行。
◈走路时重心要放低，小步伐，不宜太快。切忌提重物，双手更不要揣在兜里，因为双手来回摆动能很好地起到平衡作用。
◈不宜穿的太单薄，否则肌肉收缩颤抖，身体协调性较低，极易摔倒。
◈尽量与机动车保持一定的距离，防止被机动车碰到。
◈出门最好选择公共交通工具。
◈如果出现摔倒，尽量顺势倒下，将摔伤可能性降到最低。可用双手支撑一下，就算手腕骨骨折，也比大腿骨折容易治疗，尤其是老年大腿根部骨折，轻则需要手术固定，重则需要换关节，甚至因卧床导致致命并发症。
◈摔倒后不要急着起来，先检查一下身体哪些部位疼痛，有无骨折。如果腰痛，千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成关节脱位，严重时下肢可能瘫痪。
◈60岁以上有骨质疏松的老人尽量不要单独出门。
文/骨科2 王志娟
