2013年全民健康生活方式宣传周

2013年8月26日至9月1日是全民健康生活方式宣传周。

主题：“和谐我生活，健康中国人”。

口号：“我行动，我健康，我快乐”。

内涵：“健康一二一”。内涵释义：“日行一万步，吃动二平衡，健康一辈子”。

内容：

健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式，具体表现为：健康饮食、适量运动、不吸烟、不酗酒、保持心理平衡、充足的睡眠、讲究日常卫生等。

健康的生活方式不仅可以抵御传染性疾病，更是预防和控制心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病等慢性非传染性疾病（以下简称“慢性病”）的基础。

不健康的生活方式不仅会导致慢性病的发生，还会加剧慢性病患者的病情和影响治疗的效果，给人民群众健康带来严重危害。

全民健康生活方式行动倡议书

面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，唯一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。通过全民健康生活方式的行动，向全国人民倡议：

①追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动，我健康、我快乐”作为行动准则。

②树立健康新形象。改变不良生活习惯，不吸烟，不酗酒，公共场所不喧哗，保护公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的国民形象。

③合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。

④少静多动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。

⑤保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。

⑥营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。

⑦以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。

⑧将每年的9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。

供稿：疾控科 摘自《北京市疾病预防控制中心》宣传册