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健康教育

营养大拜年

发布时间:2023-01-19 10:57:28 已有 人浏览

新年吉祥,营养护航!

宏量营养,提供保障;

微量营养,促进健康。

优质蛋白质,瘦肉奶豆蛋;

碳水化合物,粗细粮搭档;

必需的脂肪,橄榄亚麻放。 

钙,促进骨骼健康,帮助孩童成长;

铁,预防缺铁贫血,协助转运存氧;

锌,提高机体免疫,维持味觉正常;

硒,阻断氧自由基,预防疾病来杠;

碘,合成甲状腺素,促进代谢能量;

铬,加强胰岛功能,利于血糖稳当。 

维生素A ,维护视觉和免疫,夜盲只能来投降;

维生素D ,预防佝偻软骨病,与钙共守骨健康;

维生素C ,兼抗氧化抗坏血,效果那是一级棒;

维生素B1,缺乏引起脚气病,合理进食可预防;

维生素B2,口角炎脂溢皮炎,缺乏之时来扫荡;

叶  酸 , 胎儿神经管畸形,补充叶酸来帮忙。 

水分对人很重要,每天八杯没商量!

膳食纤维来护航,肠道年轻人光芒!

维护免疫与健康,益生菌补别匆忙!

睡眠万万不能少,休息好了人安康!

运动不能不参与,强度还需自身量!

食物没有好与坏,合理搭配才健康!

文/临床营养科 李婧芸