骑动感单车千万“悠着点”，过度运动或诱发健康隐患

动感单车，以其强烈的音乐节奏感和减脂效果，成为了许多年轻人追求的健身新宠。然而，在追求健康与活力的同时，我们也需要警惕运动过度可能带来的健康隐患。因骑行动感单车引发的“横纹肌溶解”近些年屡见不鲜，27岁的小伙子小杨便是其中一例。

小杨因体重过大，想迅速减脂，便选择了动感单车作为健身方式。因减脂心切，他首次骑行便长达1小时，当时并未感到不适，第二天早上出现双腿肌肉酸痛，本以为是运动后正常反应，便没在意，但肌肉酸痛进一步加重，同时出现茶色尿，这才来到医院就诊。化验发现肌酶高出正常值5倍，肝酶也高出正常值2倍，尿常规提示潜血。结合小杨剧烈运动后出现如此症状，经医生诊断，小杨被确诊为横纹肌溶解。经过治疗，他的症状逐渐缓解，但这次的经历也给他带来了深刻的教训。

那么，什么是横纹肌溶解呢？

横纹肌溶解是指由于肌肉损伤引起横纹肌破坏和崩解，导致包括肌酸激酶、肌红蛋白、醛缩酶、乳酸脱氢酶及电解质等肌细胞内的成分进入细胞外液及血液循环的一组临床综合征。常见原因包括外伤、剧烈运动、药物毒物、遗传代谢病等。

为了预防横纹肌溶解的发生，我们在骑行动感单车时需要注意以下几点：

循序渐进：对于不经常运动的人来说，不要一开始就进行剧烈运动。应该逐渐增加运动时间和强度，让身体逐渐适应。

专业指导：可以寻找专业的健身教练，制定适合自己的运动计划，避免盲目跟风或过度运动。

注意观察：如果在运动后出现肌肉酸痛，建议先停止锻炼，多喝水，若休息后症状没有缓解，且出现小便减少、颜色变深或身体浮肿等症状，应及时到医院肾内科就诊，以免延误病情。

动感单车是一项健康的运动方式，但大家在享受它带来的乐趣时，也需要保持警惕，避免过度运动带来的健康风险。大家在追求健康与活力的同时，需要注重科学运动，让运动成为我们生活中的一道亮丽的风景线。

文/肾内科