2022年世界肾脏病日——人人享有肾脏健康

2022年3月10日是第十七个世界肾脏病日，今年的主题为：人人享有肾脏健康。慢性肾脏病已成为威胁人类健康的主要疾病之一，我国成人慢性肾脏病患病率约10.8%，知晓率仅为12.5%。值此世界肾脏病日，北京友谊医院平谷医院肾内科医师呼吁大家：时时关注肾脏健康，远离肾脏病。下面，由肾内科医师为您送上六大护肾黄金法则，与您共同守护肾脏健康。

1.合理膳食、适当运动：低盐低脂饮食，少喝含糖饮料，每日食盐不超过6g，每周4-5次中等强度运动，每次30分钟。

2.控制血压：高血压与肾脏损伤互为因果，一定要规律口服降压药物，中青年最好将血压控制在130/80mmHg，老年人可将血压控制在140/90mmHg，每周监测血压变化，如血压未达标，及时到医院就诊，调整降压药物。

3.控制血糖：糖尿病人一定做到“管住嘴、迈开腿”，定量饮食，少吃含糖量高的食物，养成每日监测血糖的习惯，及时根据血糖情况调整降糖药物。

4.谨慎用药：常见的导致肾脏损伤的药物包括马兜铃酸、抗生素、奥美拉唑等，一定要在医生指导下服用。

5.乐观心态：俗话说“三分治，七分养”。“养”即保持乐观心态，勇敢面对疾病。尽管一部分患者进入尿毒症期，但尚可通过血液透析或腹膜透析的方式来维持生命。

6.定期监测：如果您有糖尿病、高血压、超重或肥胖等肾脏疾病家族史中任何一个高危因素，需要定期检查尿常规和肾功能。

希望大家从点滴做起，掌握上述黄金法则，关爱肾脏，改善认知差距，让每个人都享有肾脏健康。

文/肾内科 刘亚楠