春季养肝

春养肝。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时，应趁势养肝，但过于补肝又怕肝火过旺，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。

春季养生要调理情志，改善肝的疏泄和阳气的生发，调节人体脏腑机能，使人心胸开阔，情绪乐观，肝气顺达，气血调畅，强化肝的生理机能，达到防疾病保健康之目的。

春天要多吃蔬菜和野菜，如黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、菠菜、香椿、荠菜、芹菜、油菜、柳芽等，既能补充多种维生素、无机盐及微量元素，又可清热润燥，有利于体内积热的散发。在春天要尽量忌吃油腻、生冷、黏硬食物，以免伤及肝脾。

喝茶养肝也是很不错的方法，如菊花、绿茶、蜂蜜、枸杞子、葛根、百合等都可以泡茶养肝。

                                  供稿：中医科 王晓莉