预防脑出血，安全过冬季

随着冬季气温的骤降，急诊科的脑出血病人又多了不少。一年之中，脑出血以冬春寒冷季节发病率最高，夏季次之。脑出血往往来势凶猛，突然发病，一般多无前驱症状，有些患者发病前会出现头痛、头晕、呕吐，随即跌倒、昏迷不醒等。出现这些不适症状之后，应警惕脑出血疾病的发生。

中老年人怎样预防冬季脑出血的发生呢？

1.高血压是导致脑出血的罪魁祸首，是引起脑出血的第一危险因素。有人形象地称高血压对脑血管的影响就像有人拿锤子在墙上敲打，一两天可能不会出现什么问题，时间一长墙壁就有可能被敲穿。因此高血压必须早期发现，及时治疗。一旦发现血压高，应该到正规医院的高血压门诊就诊，由专业医生制定服药方案进行规范的治疗。服药要长期规范，切忌突然停药，以防止血压突然增高。

2.如果出现动脉硬化，必须早期治疗。降低血脂及胆固醇，以保持血管的弹性。

3.保持情绪平稳，避免精神紧张和情绪烦躁，防止血压上升。

4.注意劳逸结合，合理安排工作。保证足够睡眠，避免过劳过累。

5.饮食清淡。少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，糖也不宜过多食用。可多吃豆类、水果、蔬菜和鱼类等，尽量减少盐的摄入，尤其对血压较高、动脉硬化、高血脂者更为重要。

6.忌烟酒。烟能加速动脉硬化的发展，并能引起血管痉挛，对高血压更为有害，长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。

7.多吃蔬菜、水果，多饮水，保持大便畅通，避免过度用力排便而引起血压突然增高。

8.注意保暖。由于冬天的天气比较寒冷，我们人体内的血管会发生收缩现象，从而导致血压不断的升高，这个情况也容易诱发脑出血疾病的发生。因此，人们在冬季尤其要重视身体保暖，注意根据气温的变化及时添衣减衣，从而有效降低脑出血疾病的发病率。

9.蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时，动作必须缓慢。可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身，切勿突然改变体位，防止头部一时供血不足而发生意外。

10.适当的坚持体育锻炼，以强健身体，促进血液循环。从事力所能及的工作，避免剧烈的运动或过度劳动。

此外，有部分脑出血是由于颅内动脉瘤、动静脉畸形导致，早期可能表现为头痛、视物模糊、恶心呕吐等。一旦出现上述症状应该立即到正规医院就诊。

文/急诊科