近日，张奶奶突然感觉眼睛不适，视物模糊，眼前总像有什么东西挡着，看东西像隔着一层雾，经医院检查确诊为老年性白内障。

老年性白内障是白内障中最常见的一种类型，发病多为双侧，双眼混浊的程度和发展的速度往往不一致，但都随年龄的增长而加重，其症状为进行性视力减退。早期一般表现为常有固定不动的眼前黑点，也可有单眼复视或多视的症状。根据病程一般分为初发期、膨胀期或未成熟期、成熟期、过熟期四期。

早期老年性白内障可用中西药物治疗，成熟期或接近成熟时，手术治疗是唯一能去除白内障的方法。当药物治疗无效时，只要视力下降至妨碍日常生活的程度即可手术，无需等到完全看不见。若眼睛已无光感，则丧失了治疗的机会。

尽管不能完全避免白内障的发生，但是可以通过采取以下九项措施减缓病情的发展速度：

◆避免阳光过度照射。阳光强烈时外出，应戴帽、打伞或戴防紫外线的眼镜，特别是在上午10点～下午3点期间，尽量减少在强光下的活动。

◆尽量减少灯光下近距离工作及阅读的时间，避免用眼过度。

◆平时注意保持情绪稳定，避免精神过度紧张。应注意劳逸结合，生活有规律。

◆在饮食上，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充B族维生素、维生素C、维生素E及微量元素。

B族维生素是维护神经系统（包括视觉神经）正常功能的重要物质，有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用。富含B族维生素的食物有麦麸、豆类、小米、肉类、鱼类、蛋类、奶制品等。

维生素C能减弱光线对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。维生素C含量丰富的食物有油菜、雪里蕻、西红柿、菠菜、山楂、柑橘、草莓等。

控制动物脂肪、胆固醇的摄入，如限制蛋黄、肥肉、动物内脏等，避免高糖饮食，多食蔬菜、水果及海带。深绿色蔬菜如菠菜、芥蓝等，其中含抗氧化成分，能保护眼睛免受紫外线的伤害，降低患白内障的风险。

◆控制体重，忌烟限酒，少饮浓茶、咖啡等刺激性的饮料。

◆控制血糖、血压，保持良好的心肺功能。

◆预防脱水。人在脱水的状态下（如不明原因引起的腹泻、呕吐等），正常体液代谢发生紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，诱发白内障。而对已患有白内障的人来说，脱水会使病情进一步加重。因此要养成多饮水的习惯。

◆研究表明，摄取过多盐分与白内障的发生有关，因此，饮食上应注意低盐。

◆进行适度的体育锻炼，增强身体抵抗力。

总之，患了老年性白内障并不可怕，它属于可治之盲，老年人不必过分担心。                  

摘自《健康》杂志