中暑了怎么办？

夏季长时间暴露于高温、高湿的天气或环境中，很容易发生中暑。近期，平谷区医院急诊科遇到几例中暑病例，现在让我们一起了解一下中暑的相关知识。

为什么会发生中暑？

在高温环境下，人体的体温调节功能出现障碍，产热大于散热，体内热量蓄积过多，引起循环系统和中枢神经系统功能紊乱，会产生一系列中暑症状。此外睡眠不足、过度疲劳、精神紧张等，都是中暑常见的诱因。

中暑后有哪些症状表现？

在高温环境下，如果出现大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力及麻木等情况，就要考虑中暑的可能。根据症状的轻重，中暑可分为轻症中暑和重症中暑。

轻症中暑：表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高至38.5度以上。

重症中暑：包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可以出现混合型。重症中暑可导致死亡。

热射病主要表现：因高温引起的体温调节中枢功能障碍而产生高热，体温可高达40度以上，早期大量出汗，继而“无汗”，伴有不同程度的意识障碍。

热痉挛主要表现：由于大量出汗、失水失盐，人体发生电解质紊乱，引起肌肉痉挛。好发于四肢肌肉，常呈对称性，时而发作，时而缓解。患者意识清醒，体温一般正常。

热衰竭主要表现：起病迅速，主要表现为头晕、头痛、多汗、口渴、恶心、呕吐，继而皮肤湿冷、血压下降、心律紊乱、轻度脱水，体温稍高或正常。

一旦发生中暑怎么急救？

出现中暑症状时，首先要迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息，喝一些含盐分的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等。可在太阳穴涂抹清凉油、风油精，或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等。如果体温升高，可用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部，或用30%酒精擦浴直至皮肤发红。如果出现重症中暑症状，一定要立即拨打急救电话，及时将病人送到医院进行救治。

盛夏时节如何才能预防中暑？

尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动、滞留。外出时，最好穿浅色、宽松的衣服，戴宽边帽或打遮阳伞。室内保持通风，可借助在地上洒水，使用电风扇、空调来降温，但空调温度不宜过低。在空调环境中工作、生活，每天应抽出一定时间到室外活动，进行耐热锻炼。多喝水，多吃水果蔬菜。保持充足睡眠，睡觉时避免空调和电风扇直吹。家里常备防暑降温药，如十滴水、仁丹、风油精，按药物使用说明正确使用。高龄老人、孕产妇、婴幼儿、有慢性疾病的人员，在高温天气尽可能减少外出，如有不适，及时就医。

以上，就是一些中暑的常识问题，请大家注意防暑降温。

文/急诊科