如何应对呼吸道疾病

由于天冷的原因已进入急性上呼吸道感染、流感、急性肺炎等呼吸道疾病的高发期，来急诊就诊的慢性支气管炎、哮喘等呼吸道疾病的患者也有不同程度的增加，而感冒是最典型、最普遍的呼吸道疾病。

据医生介绍感冒分为流行性感冒和普通感冒两种，前者简称流感。流感主要由感染流行性感冒病毒后引起，主要表现为发热、怕冷、头痛、咽痛、全身乏力、酸痛、不想吃东西等症状，类似于感冒；普通感冒主要是由于周围环境变化大，抵抗力降低，细菌、病毒乘虚而入引起的，通常表现为咽喉痒、鼻塞和流鼻涕，很少出现发高热和全身酸痛的症状，发病周期短，容易治愈。流感除了导致患者免疫力下降外，若不及时控制，病毒易侵入各个脏器，引发病毒性肺炎、病毒性脑膜炎、病毒性心肌炎等严重并发症。

为了以防这些疾病，我们必须要注意：

第一、注意通风

由于天冷的原因很多人喜欢呆在室内，而室内空气污染程度比室外严重数十倍。室内往往得不到充足的氧气和光线，多种病毒、病菌容易滋生和繁殖。这些细菌、病毒等微生物，大都以群体存在，附着在固体或液体颗粒上，悬浮于空气中，其中以咳嗽产生的飞沫带的微生物最多，极易引发感冒、气管炎等多种呼吸道疾病。因此，应注意常开门窗通风换气，但每次通风时间不宜过长，以15－30分钟为宜。

第二、提高室内的相对湿度

由于现在的空气的原因不少人感觉特别干燥，使人口干舌燥、流鼻血、嗓子疼、皮肤干燥发痒等，削弱了人体上呼吸道的防御功能，诱发各种呼吸道疾病。尤其是气管炎、支气管炎、肺炎、肺脓肿、肺结核、支气管哮喘等较严重的呼吸道疾病对室内环境比较敏感。提高室内的相对湿度，比较有利于下呼吸道疾病的治疗和康复。比如说多喝开水、室内晾一些潮湿的衣服、地面洒水等，均可提高空气的相对湿度。

第三、加强锻炼，增强体质。

健康的身体是避免或减少呼吸道疾病机会的根本办法，尤其是年轻人，完全可以通过锻炼身体预防呼吸道疾病。散步、慢跑、做广播操、打太极拳等，均为不错的办法。但不管采用哪种方式方法，都应“因人而异，循序渐进，量力而行，持之以恒”。同时，适当休息避免过度劳累、生活规律、保证充足的睡眠、减少心理压力，也可提高机体抵御疾病的能力。另外应注意均衡饮食，少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。

第四、注意自我防护

保持良好的个人卫生习惯，例如经常清洗上呼吸道，减少细菌、病毒在呼吸道内的存留。另外，有慢性基础病的人群更要注意外界气候变化对自身的影响，身体一旦出现不适时，应迅速到正规医院就诊。 

                                        供稿：急诊科 薄强荣