怎么样正确看电视？

★电视亮度：过高的亮度不但耗电，而且更易引发视觉疲劳。建议选购画面比较柔和的平板电视，并调整到自己眼睛感觉最舒适的程度为佳。

★室内光线：应注意室内光线和电视屏幕光线协调的一致性，不要使光线对比度相差太大。建议有条件的话在电视机后面配以柔和的背景光。

★看电视时间：成人每天看电视不宜超过4小时，10岁前的儿童每天看电视不宜超过1.5小时。而且看30分钟最好休息片刻，看看绿色或远处，或做眼保健操放松。

★观看距离：与电视机屏幕的距离不能太近或太远，距离为屏幕高度的3～5倍为宜。

★坐姿：坐位不要太偏，不要躺着或者斜着看电视，保持平视。

★饮食习惯：经常看电视的人可以多喝菊花茶或者决明子，缓解眼睛疲劳；多吃坚果类食物，多吃富含钙、蛋白质、维生素A的食物，补充看电视时大量消耗的“视紫红质”。         

                               供稿：眼科  茂伶