北京市平谷区医院

健康教育

2022年世界肾脏病日——人人享有肾脏健康

发布时间:2022-03-10 09:41:21 已有 人浏览

2022年3月10日是第十七个世界肾脏病日,今年的主题为:人人享有肾脏健康。慢性肾脏病已成为威胁人类健康的主要疾病之一,我国成人慢性肾脏病患病率约10.8%,知晓率仅为12.5%。值此世界肾脏病日,北京友谊医院平谷医院肾内科医师呼吁大家:时时关注肾脏健康,远离肾脏病。下面,由肾内科医师为您送上六大护肾黄金法则,与您共同守护肾脏健康。

1.合理膳食、适当运动:低盐低脂饮食,少喝含糖饮料,每日食盐不超过6g,每周4-5次中等强度运动,每次30分钟。

2.控制血压:高血压与肾脏损伤互为因果,一定要规律口服降压药物,中青年最好将血压控制在130/80mmHg,老年人可将血压控制在140/90mmHg,每周监测血压变化,如血压未达标,及时到医院就诊,调整降压药物。

3.控制血糖:糖尿病人一定做到“管住嘴、迈开腿”,定量饮食,少吃含糖量高的食物,养成每日监测血糖的习惯,及时根据血糖情况调整降糖药物。

4.谨慎用药:常见的导致肾脏损伤的药物包括马兜铃酸、抗生素、奥美拉唑等,一定要在医生指导下服用。

5.乐观心态:俗话说“三分治,七分养”。“养”即保持乐观心态,勇敢面对疾病。尽管一部分患者进入尿毒症期,但尚可通过血液透析或腹膜透析的方式来维持生命。

6.定期监测:如果您有糖尿病、高血压、超重或肥胖等肾脏疾病家族史中任何一个高危因素,需要定期检查尿常规和肾功能。

希望大家从点滴做起,掌握上述黄金法则,关爱肾脏,改善认知差距,让每个人都享有肾脏健康。

文/肾内科 刘亚楠