北京市平谷区医院

健康教育

如何应对呼吸道疾病

发布时间:2013-12-03 16:33:25 已有 人浏览

由于天冷的原因已进入急性上呼吸道感染、流感、急性肺炎等呼吸道疾病的高发期,来急诊就诊的慢性支气管炎、哮喘等呼吸道疾病的患者也有不同程度的增加,而感冒是最典型、最普遍的呼吸道疾病。

据医生介绍感冒分为流行性感冒和普通感冒两种,前者简称流感。流感主要由感染流行性感冒病毒后引起,主要表现为发热、怕冷、头痛、咽痛、全身乏力、酸痛、不想吃东西等症状,类似于感冒;普通感冒主要是由于周围环境变化大,抵抗力降低,细菌、病毒乘虚而入引起的,通常表现为咽喉痒、鼻塞和流鼻涕,很少出现发高热和全身酸痛的症状,发病周期短,容易治愈。流感除了导致患者免疫力下降外,若不及时控制,病毒易侵入各个脏器,引发病毒性肺炎、病毒性脑膜炎、病毒性心肌炎等严重并发症。

为了以防这些疾病,我们必须要注意:

第一、注意通风

由于天冷的原因很多人喜欢呆在室内,而室内空气污染程度比室外严重数十倍。室内往往得不到充足的氧气和光线,多种病毒、病菌容易滋生和繁殖。这些细菌、病毒等微生物,大都以群体存在,附着在固体或液体颗粒上,悬浮于空气中,其中以咳嗽产生的飞沫带的微生物最多,极易引发感冒、气管炎等多种呼吸道疾病。因此,应注意常开门窗通风换气,但每次通风时间不宜过长,以15-30分钟为宜。

第二、提高室内的相对湿度

由于现在的空气的原因不少人感觉特别干燥,使人口干舌燥、流鼻血、嗓子疼、皮肤干燥发痒等,削弱了人体上呼吸道的防御功能,诱发各种呼吸道疾病。尤其是气管炎、支气管炎、肺炎、肺脓肿、肺结核、支气管哮喘等较严重的呼吸道疾病对室内环境比较敏感。提高室内的相对湿度,比较有利于下呼吸道疾病的治疗和康复。比如说多喝开水、室内晾一些潮湿的衣服、地面洒水等,均可提高空气的相对湿度。

第三、加强锻炼,增强体质。

健康的身体是避免或减少呼吸道疾病机会的根本办法,尤其是年轻人,完全可以通过锻炼身体预防呼吸道疾病。散步、慢跑、做广播操、打太极拳等,均为不错的办法。但不管采用哪种方式方法,都应“因人而异,循序渐进,量力而行,持之以恒”。同时,适当休息避免过度劳累、生活规律、保证充足的睡眠、减少心理压力,也可提高机体抵御疾病的能力。另外应注意均衡饮食,少吃辛辣食物,多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。

第四、注意自我防护

保持良好的个人卫生习惯,例如经常清洗上呼吸道,减少细菌、病毒在呼吸道内的存留。另外,有慢性基础病的人群更要注意外界气候变化对自身的影响,身体一旦出现不适时,应迅速到正规医院就诊。 

                                        供稿:急诊科 薄强荣